《国际田径运动权威训练详解百科》

国际黄金教练组合田坛权威屡创佳迹中长跑（一张VCD）本片长跑教练就长跑技巧、长跑计划的发展，为长跑训练制定了训练原则，此外教练还为适应原则，多变性原则，强化原则。此外教练还为你进行了仿真训练，专门为重要

	编号：	HD-34247
	规格：	16开
	册数：
	作者：	编委会
	定价：	890.00
	售价：	440
	出版社：	人民教育音像出版社
出版日期：2005年

本书目录：

国际黄金教练组合田坛权威屡创佳迹
中长跑（一张VCD）
本片长跑教练就长跑技巧、长跑计划的发展，为长跑训练制定了训练原则，此外教练还为适应原则，多变性原则，强化原则。此外教练还为你进行了仿真训练，专门为重要比赛而设置的为期10天训练准备。
标枪：链球铁饼（两张VCD）
标枪：标枪全过程分为三部分，助跑，跳跑和投向目标。助跑后开始跳跃，跳跃过程在概是三到七步左右，最后把标枪投向目标。详解标枪投搓的整个动作，结构通过设计，计划、并结合投搓的方法和技巧的具体要求，以及针对比赛规则进行多次示范练习。
链球：投掷链球可以分为三部分，首先是挥动，然后是旋转，最后投掷的方法和技巧的具体要求，链球教练把这项运动的后是旋转，最后投掷链球，链球教练所有动作分解成最简单的动作，并向运动员们展示其中的窍门，如投掷的窍门有三四个方面首先是器械利时类型，然后是把手，你拿着器械的地方，器械重量和器械的形状和大小。还有投掷技巧，体能训练，灵敏协调能力等训练。
铁饼：投锩铁饼山著名的铁饼教练托克向大家讲解技术要领，从投掷的最后步骤开始教，然后者身体旋转，最后是投掷动作，完成动作反向，分步，教练别出心裁地顺倒次来教，能收到意外的训练效果，其中也针对运动员进行了系统科学的热身训练。
[讲解]比尔·邓尼杰托克
撑杆跳高（一张VCD）
学习撑杆跳高的关键在于从最基本的动作个准确掌握，在此片中，详解了每一个动作步骤的要领，如所杆动作、持杆姿势，持杆跑、落杆练习，落杆协调动作，持杆姿势，持杆跑，落杆练习，落杆跳动作，短杆分解动作练习，落杆练习，落杆协调动作，短杆分解运动练习，跨越横杆、落杆协调动作，短杆分解动作练习，跨越横杆，落地规范动作等。[讲解]
跨栏（一张VCD）
一个优秀的跨栏选手必须具备平衡、节奏、灵巧、适应力、协调力、力量、速度等因素。著名跨栏教练约翰，吉拉斯为你训练男子110米栏与女子100米栏的技巧，如起步，加速的节奏，起跑姿势，跨栏技巧，还制定科学系统的训练计划，如地面跨栏练习，跨栏力量练习，跨栏起跑练习，技能训练，高强度练习，封闭练习，跳跃练习、高抬腿练法、举重训练等。[讲解]约翰·吉尔拉斯比跳远（一张VCD）
跳远看来是一项简单的田径运动。跑，然后跳，就这么简单。可是在高速下，微小的错误会被放大，这使得技巧中的任何一环都非常重要。本片中教练为提高运动员自然的奔跑和弹跳能力，通过夸张，分解动作重复来获得技巧，为他们的助跑建立标记，通过为提高跳跃能力面设计的，合适的、循渐进的训练，效果有目共睹。
短跑跳高（一张VCD）
短跑：短跑是速度、力量、爆发力、灵活的集中体现。由著名短跑教练佐治华科对短跑训练，比赛做详解、演示、如单脚/单脚快速练习，交换脚快速练习法、直脚跳跃法，高抬腿练习法，逐渐加速法，步频最大化，保持速度阶段，多种起跑训练，起跑器起跑，多种阻力训练，超速跑训练。
跳高：本片着重对视在流行的背越式跳高作大量的分解、练习并制定短中长期的训练计划，针对起跳训练、过杆、助跑步练习、助跑步法（一步、二步、五步、）跨越式起跳，过杆训练，常规技巧训练，绕环助跑跳高、干扰练习、两步跨栏法，俯卧式、协调性运动，心理方面等作了详细介绍和演示。
[讲解]佐治·华尔科约翰·吉尔拉斯比
三级跳远（一张VCD）
三级跳远的整个动作过程分成四个部分，助跑、单脚跳越，跨步以及跳跃，三级跳远教练约翰，吉拉斯比把三级跳远训练分成四个部分，它们分别是：技术方法、分解动作掌握其中的要领，分解动作练习以及精神状态，制定科学系统的目标，计划、训练让你去掌握三级跳远的要领，并在比赛中取得优异的成绩。[讲解]约翰·吉尔拉斯比
铅球投掷（一张VCD）
著名铅球教练斯登·托春在此片详细讲解铅球投掷技巧，训练计划，分直线投掷和旋转式投掷，分解基本走步动作和投掷最后阶段身动作，其他还有力量型训练，提高速度和暴发力，增加投掷的力度，伸展运动，扩展运动等。练习者只有经过不断尝试，才会将投掷的技巧变成一种本能，取得最好的成绩。[讲解]斯登·托克
协调性运动（两张VCD）
在田径运动中，所有运动员都必须在进行技术训练之前，参加为期六年星期的协调性运动，也就是循环训练，本片为期六个星期的协调性运动，也就是循环训练，本片详细介绍了系统科学的“协调性运动”如：伸展运动，跳跃运动，绕臂运动，交叉运动，躯体运动，臂部和大腿筋腱的练习，拉力训练，推力训练、抬腿练习、分解动作练习，还有器械练习、如：实心球，排球式练习，举重练习、哑铃受压练等等。
使用对象：体委、教委、
体育学院（校）
大中专院校（体育学院、体育组）
体育培训中心等
小学、初中、高中（体育组）

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