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《国际田径运动权威训练详解百科》


国际黄金教练组合 田坛权威屡创佳迹中长跑(一张VCD)本片长跑教练就长跑技巧、长跑计划的发展,为长跑训练制定了训练原则,此外教练还为适应原则,多变性原则,强化原则。此外教练还为你进行了仿真训练,专门为重要

 
编号:
HD-34247
 
规格:
16开
 
册数:
 
作者:
编委会
 
定价:
890.00
 
售价:
440
 
出版社:
人民教育音像出版社
出版日期:2005年
 本书目录:


国际黄金教练组合 田坛权威屡创佳迹
中长跑(一张VCD)
本片长跑教练就长跑技巧、长跑计划的发展,为长跑训练制定了训练原则,此外教练还为适应原则,多变性原则,强化原则。此外教练还为你进行了仿真训练,专门为重要比赛而设置的为期10天训练准备。
标枪:链球 铁饼(两张VCD)
标枪:标枪全过程分为三部分,助跑,跳跑和投向目标。助跑后开始跳跃,跳跃过程在概是三到七步左右,最后把标枪投向目标。详解标枪投搓的整个动作,结构通过设计,计划、并结合投搓的方法和技巧的具体要求,以及针对比赛规则进行多次示范练习。
链球:投掷链球可以分为三部分,首先是挥动,然后是旋转,最后投掷的方法和技巧的具体要求,链球教练把这项运动的后是旋转,最后投掷链球,链球教练所有动作分解成最简单的动作,并向运动员们展示其中的窍门,如投掷的窍门有三四个方面首先是器械利时类型,然后是把手,你拿着器械的地方,器械重量和器械的形状和大小。还有投掷技巧,体能训练,灵敏协调能力等训练。
铁饼:投锩铁饼山著名的铁饼教练托克向大家讲解技术要领,从投掷的最后步骤开始教,然后者身体旋转,最后是投掷动作,完成动作反向,分步,教练别出心裁地顺倒次来教,能收到意外的训练效果,其中也针对运动员进行了系统科学的热身训练。
[讲解]比尔·邓尼杰 托克
撑杆跳高(一张VCD)
学习撑杆跳高的关键在于从最基本的动作个准确掌握,在此片中,详解了每一个动作步骤的要领,如所杆动作、持杆姿势,持杆跑、落杆练习,落杆协调动作,持杆姿势,持杆跑,落杆练习,落杆跳动作,短杆分解动作练习,落杆练习,落杆协调动作,短杆分解运动练习,跨越横杆、落杆协调动作,短杆分解动作练习,跨越横杆,落地规范动作等。[讲解]
跨栏(一张VCD)
一个优秀的跨栏选手必须具备平衡、节奏、灵巧、适应力、协调力、力量、速度等因素。著名跨栏教练约翰,吉拉斯为你训练男子110米栏与女子100米栏的技巧,如起步,加速的节奏,起跑姿势,跨栏技巧,还制定科学系统的训练计划,如地面跨栏练习,跨栏力量练习,跨栏起跑 练习,技能训练,高强度练习,封闭练习,跳跃练习、高抬腿练法、举重训练等。[讲解]约翰·吉尔拉斯比跳远(一张VCD)
跳远看来是一项简单的田径运动。跑,然后跳,就这么简单。可是在高速下,微小的错误会被放大,这使得技巧中的任何一环都非常重要。本片中教练为提高运动员自然的奔跑和弹跳能力,通过夸张,分解动作重复来获得技巧,为他们的助跑建立标记,通过为提高跳跃能力面设计的,合适的、循渐进的训练,效果有目共睹。
短跑 跳高(一张VCD)
短跑:短跑是速度、力量、爆发力、灵活的集中体现。由著名短跑教练佐治华科对短跑训练,比赛做详解、演示、如单脚/单脚快速练习,交换脚 快速练习法、直脚跳跃法,高抬腿练习法,逐渐加速法,步频最大化,保持速度阶段,多种起跑训练,起跑器起跑,多种阻力训练,超速跑训练。
跳高:本片着重对视在流行的背越式跳高作大量的分解、练习并制定短中长期的训练计划,针对起跳训练、过杆、助跑步练习、助跑步法(一步、二步、五步、)跨越式起跳,过杆训练,常规技巧训练,绕环助跑跳高、干扰练习、两步跨栏法,俯卧式、协调性运动,心理方面等作了详细介绍和演示。
[讲解]佐治·华尔科约翰·吉尔拉斯比
三级跳远(一张VCD)
三级跳远的整个动作过程分成四个部分,助跑、单脚跳越,跨步以及跳跃,三级跳远教练约翰,吉拉斯比把三级跳远训练分成四个部分,它们分别是:技术方法、分解动作掌握其中的要领,分解动作练习以及精神状态,制定科学系统的目标,计划、训练让你去掌握三级跳远的要领,并在比赛中取得优异的成绩。[讲解]约翰·吉尔拉斯比
铅球投掷(一张VCD)
著名铅球教练斯登·托春在此片详细讲解铅球投掷技巧,训练计划,分直线投掷和旋转式投掷,分解基本走步动作和投掷最后阶段身动作,其他还有力量型训练,提高速度和暴发力,增加投掷的力度,伸展运动,扩展运动等。练习者只有经过不断尝试,才会将投掷的技巧变成一种本能,取得最好的成绩。[讲解]斯登·托克
协调性运动(两张VCD)
在田径运动中,所有运动员都必须在进行技术训练之前,参加为期六年星期的协调性运动,也就是循环训练,本片为期六个星期的协调性运动,也就是循环训练,本片详细介绍了系统科学的“协调性运动”如:伸展运动,跳跃运动,绕臂运动,交叉运动,躯体运动,臂部和大腿筋腱的练习,拉力训练,推力训练、抬腿练习、分解动作练习,还有器械练习、如:实心球,排球式练习,举重练习、哑铃受压练等等。
使用对象:体委、教委、
体育学院(校)
大中专院校(体育学院、体育组)
体育培训中心等
小学、初中、高中(体育组)

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